বেশি আঠা খেলে কি হবে?

বেশি আঠা খেলে কি হয়? বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ এবং স্বাস্থ্য পরামর্শ

একটি সাধারণ স্ন্যাক ফুড হিসেবে, চুইংগাম শ্বাস-প্রশ্বাস সতেজ করা এবং মানসিক চাপ উপশমের জন্য জনপ্রিয়। যাইহোক, অত্যধিক গাম চিবানোর ফলে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে, অত্যধিক চুইংগাম খাওয়ার প্রভাবগুলির একটি কাঠামোগত বিশ্লেষণ পরিচালনা করবে এবং ব্যবহারিক পরামর্শ দেবে।

1. চুইংগামের উপাদান এবং সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ চুইংগামে প্রধানত নিম্নলিখিত উপাদানগুলি থাকে এবং অত্যধিক সেবন সংশ্লিষ্ট সমস্যার কারণ হতে পারে:

2. অতিরিক্ত চিবানোর 5টি প্রধান স্বাস্থ্য ঝুঁকি

সাম্প্রতিক চিকিৎসা গবেষণা এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় আলোচিত আলোচনার ভিত্তিতে, প্রধান ঝুঁকিগুলি নিম্নরূপ সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে:

3. বৈজ্ঞানিক গ্রহণের সুপারিশ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং জাতীয় পুষ্টি সোসাইটির নির্দেশিকাগুলির উপর ভিত্তি করে, এটি সুপারিশ করা হয়:

1.দৈনিক সীমা:চিনি-মুক্ত ধরণের জন্য 3-5টির বেশি ট্যাবলেট, চিনিযুক্ত ধরণের জন্য 2টির বেশি ট্যাবলেট নয়
2.সেরা সময়:খাবারের 20 মিনিটের মধ্যে চিবান, প্রতি সময়ে 15 মিনিটের বেশি নয়
3.বিশেষ দল:গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে আক্রান্ত রোগী, অর্থোডন্টিক রোগী এবং যাদের টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের ইতিহাস রয়েছে তাদের এড়ানো উচিত
4.বিকল্প:জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, পুদিনা পাতা চিবিয়ে নিন এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপায়ে

4. ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক আলোচিত ঘটনা

Weibo বিষয়ে #Chewing Gum Side Effects# (120 মিলিয়ন ভিউ), ব্যবহারকারীরা তাদের বাস্তব অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন:

5. বিশেষজ্ঞ মতামত থেকে উদ্ধৃতাংশ

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের ডাঃ লি সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য লাইভ সম্প্রচারে উল্লেখ করেছেন:
"অনেকেই চুইংগামকে 'স্বাস্থ্যকর খাবার' হিসাবে বিবেচনা করে, কিন্তু অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে 'এয়ার সোয়ালোয়িং সিন্ড্রোম' হতে পারে, যা নন-আলসার বদহজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। প্রতি সপ্তাহে মুখ 2-3 'নো চিবানোর দিন' দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।"

সাংহাই নাইনথ পিপলস হাসপাতালের স্টোমাটোলজি বিভাগের পরিচালক ওয়াং মনে করিয়ে দেন:
"ক্লিনিক্যালি, এটি পাওয়া গেছে যে কিশোর-কিশোরীরা দীর্ঘমেয়াদী গাম চিবানোর কারণে ম্যাসেটার পেশী হাইপারট্রফি বাড়িয়েছে, যা মুখের রূপ পরিবর্তন করতে পারে এবং মনোযোগের প্রয়োজন।"

সারাংশ:পরিমিত পরিমাণে চুইংগাম চিবানোর উপকারিতা আছে, তবে ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। যদি অস্বস্তির লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে এটি 2 সপ্তাহের জন্য ব্যবহার বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং পর্যবেক্ষণ করা এবং প্রয়োজনে ডাক্তারি পরীক্ষা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সবসময় একটি নির্দিষ্ট খাবারের উপর নির্ভর করার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।