পা ভাল না হলে কি করবেন

আপনার পা ভাল না হলে কী করবেন? 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক সংশোধন গাইড

সম্প্রতি, লেগ সংশোধনের বিষয়টি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে উত্তপ্ত হয়ে উঠেছে, বিশেষত গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে শর্টস এবং স্কার্টের প্রয়োজনীয়তা আরও বেশি লোককে লেগ লাইনে মনোযোগ দিয়েছে। নিম্নলিখিতটি লেগ শেপ সম্পর্কিত সামগ্রীর সংকলন যা গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে। চিকিত্সা পরামর্শ এবং জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলির সংমিশ্রণে আমরা আপনাকে কাঠামোগত সমাধান সরবরাহ করব।

1। পুরো নেটওয়ার্কে শীর্ষ 5 লেগ-টাইপ প্রশ্ন

2। বৈজ্ঞানিক সংশোধন পরিকল্পনা তুলনা সারণী

3। সাম্প্রতিক 3 হাই-প্রোফাইল সংশোধন পদ্ধতির মূল্যায়ন

1।জাপানি লেগিং গন্টলেট: টিকটোকের এক সপ্তাহে 8 মিলিয়নেরও বেশি ভিউ রয়েছে এবং এটি নির্দিষ্ট স্ট্র্যাপের সাথে বিছানায় যাওয়ার আগে 30 মিনিটের জন্য এটি ব্যবহার করা দরকার, তবে অর্থোপেডিকগুলি আপনাকে রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যাগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য মনে করিয়ে দেয়।

2।এআই ভঙ্গি মূল্যায়ন অ্যাপ্লিকেশন: ত্রি-মাত্রিক মডেলিং মোবাইল ফোন ক্যামেরার মাধ্যমে সঞ্চালিত হয় এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করা যায়। বর্তমানে, চীনের শীর্ষ তিনটি অ্যাপ্লিকেশন হ'ল: বডি মাস্টার, বডিপোজ এবং লেগস রিসার্চ ইনস্টিটিউট।

3।কার্যকরী প্যাচিং প্রযুক্তি: অনুশীলন পুনর্বাসনকারী দ্বারা প্রস্তাবিত পেশী-প্রভাব প্যাচ ব্যবহারের পদ্ধতি। বিভিন্ন লেগ আকারের জন্য 12 টি প্যাচিং পদ্ধতি রয়েছে। জিয়াওহংসু সম্পর্কিত নোটগুলিতে পছন্দের গড় সংখ্যা 200%বৃদ্ধি পেয়েছে।

4। তিনটি প্রধান ভুল বোঝাবুঝি যা অবশ্যই সজাগ থাকতে হবে

1।অন্ধভাবে ইন্টারনেট সেলিব্রিটি আন্দোলন অনুশীলন করুন: সম্প্রতি কোনও ব্লগার দ্বারা প্রস্তাবিত "ফ্রগ পার্টির উন্নত সংস্করণ" অনেক লোকের জন্য পেশী স্ট্রেন সৃষ্টি করেছে এবং স্বতন্ত্র পার্থক্য অনুসারে তীব্রতা সামঞ্জস্য করা দরকার।

2।অর্থোটিক ডিভাইসে অতিরিক্ত নির্ভরতা: ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মগুলিতে বিক্রি হওয়া "অর্থোপেডিক ইনসোলস" কেবলমাত্র 43% কার্যকর এবং পেশাদার পা এবং গোড়ালি মূল্যায়নের সাথে একত্রে ব্যবহার করা প্রয়োজন।

3।কঙ্কালের বিকাশের কারণগুলি উপেক্ষা করুন: কিশোর -কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সংশোধন পরিকল্পনার মধ্যে প্রয়োজনীয় পার্থক্য রয়েছে। 16 বছরের কম বয়সী লোকদের পেডিয়াট্রিক অর্থোপেডিক্সের পরামর্শের জন্য অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5 .. ডায়েটরি পুষ্টি সহায়তা প্রোগ্রাম

সংক্ষিপ্ত পরামর্শ:লেগ শেপ সংশোধন প্রয়োজন "মূল্যায়ন-প্রশিক্ষণ-কনসোলিডেশন" তে তিন-পর্যায়ের সিস্টেমের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। সম্প্রতি চীন অফ চীন জেনারেল অ্যাডমিনিস্ট্রেশন কর্তৃক জারি করা "জাতীয় ফিটনেস গাইড" বিশেষত জোর দিয়েছিল যে প্রতি সপ্তাহে 3 টিরও বেশি লক্ষ্যযুক্ত নিম্ন অঙ্গ শক্তি প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত, এবং সঠিক হাঁটার ভঙ্গি এবং বসার ভঙ্গি সহ, বেশিরভাগ কার্যকরী লেগ আকারের সমস্যাগুলি 2-3 মাসের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে।