প্লেটলেট পরিপূরক করতে কি খাবেন

প্লেটলেট পরিপূরক করতে কি খাবেন? 10 দিনের মধ্যে গরম স্বাস্থ্য বিষয় বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ার জন্য খাদ্যতালিকাগত সমন্বয় ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। প্লেটলেটগুলি শরীরের হেমোস্ট্যাসিসের একটি মূল উপাদান। কম মান রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর খাদ্য সম্পূরক প্রোগ্রামগুলি সাজানোর জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় আলোচনাগুলিকে একত্রিত করে৷

1. থ্রম্বোসাইটোপেনিয়ার সাধারণ কারণ

2. শীর্ষ 10 সেলিব্রিটি খাবার যা প্লেটলেট বাড়ায়

3. সম্প্রতি জনপ্রিয় প্লেটলেট সম্পূরক খাদ্যতালিকাগত থেরাপি

Douyin, Xiaohongshu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের তথ্য অনুসারে, নিম্নলিখিত তিনটি খাদ্যতালিকাগত প্রতিকারের অনুসন্ধানের পরিমাণ গত 10 দিনে আকাশচুম্বী হয়েছে:

4. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1.ভিটামিন সি সমন্বয়: কমলালেবু এবং কিউইয়ের মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের সাথে আয়রনযুক্ত খাবারের পরিপূরক করার সময়, আয়রন শোষণের হার 3 গুণ বাড়ানো যেতে পারে।

2.ক্ষতিকারক কারণগুলি এড়িয়ে চলুন: শক্তিশালী চা এবং কফিতে থাকা পলিফেনলগুলি আয়রন শোষণকে বাধা দিতে পারে, তাই খাবারের 1 ঘন্টা আগে বা পরে সেগুলি খাওয়া উচিত নয়।

3.রান্নার টিপস: দীর্ঘমেয়াদী সিদ্ধ করার ফলে ফলিক অ্যাসিডের ক্ষতি এড়াতে শাক-সবজি দ্রুত নাড়াচাড়া করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. বিতর্কিত বিষয়: এই খাবারগুলি কি সত্যিই দরকারী?

সারাংশ:বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে প্লেটলেট বাড়াতে ৩-৬ মাস সময় লাগে। হালকা হ্রাস খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে. মাঝারি থেকে গুরুতর রোগীদের এখনও সময়মতো চিকিৎসা নিতে হবে। ভাল ফলাফলের জন্য মাঝারি ব্যায়াম এবং নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রামের সাথে প্রতি সপ্তাহে 5 ধরনের রক্ত-বর্ধক খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।